Calmer et stabiliser votre esprit ?
Voulez-vous apprendre à calmer et à stabiliser votre esprit? Vous cherchez des façons plus saines pour gérer votre stress? Il ya un corps énorme et croissant de la littérature qui prouve que Mindfulness formation peut réduire les niveaux de stress, réduire l’anxiété, augmenter les émotions positives, améliorer la concentration / attention, améliorer la productivité, améliorer le fonctionnement du système immunitaire, améliorer le sommeil et améliorer sa capacité à travailler habilement avec des sentiments désagréables / négatifs. La formation de la pleine conscience a infiltré le système de santé (personnel et patients), le système scolaire (enseignants et étudiants), le monde du sport ainsi que de grandes sociétés.
Sous les soins d’un professionnel de la santé qualifié, nos groupes, qui sont basés sur le programme de 8 semaines, vous aideront à mettre en contact avec votre esprit et votre corps dans de nouveaux moyens. Ces techniques scientifiquement prouvées peuvent vous aider à restaurer un sens de l’équilibre, améliorer votre sentiment de bien-être et enrichir votre joie de vivre. pleine conscience, mindfulness, mindfullness
Les concepts abordés sont les suivants:
- Comment «lâcher» des soucis sur le passé ou l’avenir.
- Comment verser votre attention et de l’énergie dans le moment présent.
- Comment «ralentir» dans ce monde agité dans lequel nous vivons.
- Comment cultiver un sentiment d’aisance et de stabilité dans le corps et l’esprit.
- Comment faire face avec plus d’habileté à des pensées négatives et des émotions désagréables.
- Comment pratiquer l’auto-acceptation. pleine conscience, mindfulness, mindfullness
- Comment développer ou approfondir votre pratique régulière de méditation pleine conscience.
- Comment pratiquer la méditation pratiquement partout où vous allez au cours de votre journée.
Les exercices pratiques visent à développer:
- Une capacité accrue pour être en mesure de répondre et réagir dans des situations stressantes.
- Un plus grand sentiment de joie, le contentement, la gratitude et le sentiment de la présence dans votre vie. pleine conscience, mindfulness, mindfullness pleine conscience, mindfulness, mindfullness
- Une prise de conscience accrue des habitudes de votre esprit et vos tendances automatiques.
- La capacité d’être moins auto-critique et d’avoir plus de compassion pour vous-même (et d’autres).
Vous recevrez: pleine conscience, mindfulness
- 8 séances hebdomadaires (2 heures / session). pleine conscience, mindfulness, mindfullness
- Un manuel avec résumés des séances hebdomadaires et des lignes directrices de pratique à domicile.
- CD de pratique (avec des méditations guidées) pour la pratique de la maison.
- Certificat de santé d’achèvement à la pleine conscience.
Agenda
décembre
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