Archives

Daily Archive for: 'mars 22nd, 2021'

catherine simon psychotherapeute liege neupre

Catherine Simon – Chênée

Psychothérapeute et Hypnothérapeute- Chênée | Catherine Simon

Pourquoi pratiquer la pleine conscience ?

Des études ont montré que la pratique de la pleine conscience, même pour quelques semaines, peut apporter une variété de bienfaits physiques, psychologiques et sociaux.

Mindfulness est bon pour notre corps: Une étude pionnière a constaté que, après seulement huit semaines d’entraînement, la pratique de méditation de pleine conscience augmente la capacité de notre système immunitaire à combattre la maladie.

Mindfulness est aussi bon pour nos esprits: Plusieurs études ont montré que l’attention augmente les émotions positives tout en réduisant les émotions négatives et le stress. En effet, au moins une étude suggère qu’il peut être aussi bon que les antidépresseurs pour lutter contre la dépression et la prévention des rechutes.

Lire plus