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Daily Archive for: 'décembre 28th, 2019'

10 indications dans le but de mettre fin à la thérapie

Mettre fin à la psychothérapie est un moment difficile de la thérapie. Possiblement la deuxième plus difficile, sans compter qu’il faut d’abord prendre la décision de faire l’essai de la psychothérapie et verser son cœur à un étranger (bien que professionnel). Dans le but majeure partie d’entre nous, consacrer limite de la expérience n’est plus un produit qui survient simplement et aussi …

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Pourquoi pratiquer la pleine conscience ?

Des études ont montré que la pratique de la pleine conscience, même pour quelques semaines, peut apporter une variété de bienfaits physiques, psychologiques et sociaux.

Mindfulness est bon pour notre corps: Une étude pionnière a constaté que, après seulement huit semaines d’entraînement, la pratique de méditation de pleine conscience augmente la capacité de notre système immunitaire à combattre la maladie.

Mindfulness est aussi bon pour nos esprits: Plusieurs études ont montré que l’attention augmente les émotions positives tout en réduisant les émotions négatives et le stress. En effet, au moins une étude suggère qu’il peut être aussi bon que les antidépresseurs pour lutter contre la dépression et la prévention des rechutes.

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